Fasten und die Zeit danach ..#.. 2

 Heute gibt es wieder ein kleines Update nach dem Fasten-Wandern vom Januar. 

10 Wochen ist das schon wieder her. Die häufig gestellteste Frage .... 

Wie viel hast Du abgenommen und wie schnell hattest Du es wieder auf den Hüften ? 

Meist folgt dann noch so ein Satz wie. Ja das Fasten habe ich auch mal ausprobiert. Aber das Gewicht war schneller wieder drauf als ich gucken konnte. Sorry aber das kann ich gar nicht bestätigen. 

Minus 2,5 Kg habe ich in den zwei Wochen Fasten-Wandern abgenommen. Und die Tage direkt danach auch noch einmal etwas mehr als ein Kilo. Seid der Abnahme ist mein Gewicht wieder in dem Bereich wo ich mich am wohlsten fühle. Jetzt noch weiter abnehmen kommt für mich auf gar keinen Fall mehr in Frage. Zu dünn mit mitte fünzig sieht selten gut aus.

Weniger Gewicht würde übrigens mehr Falten bedeuten. Und was das heißt wenn man im Gesicht sehr knitterig aussieht habe ich schon einige male beobachten können. Das finde ich übrigens noch weniger schön als paar Kilo mehr. 

Um mein aktuelles Gewicht zu halten habe ich meine Essgewohnheiten auch ein wenig verändert. Hier  mal ein paar Ideen die ich gerne im Wechsel esse.

Ich Frühstücke immer noch nicht. Daher gibt es erst etwas ab Mittags. Da esse ich sehr gerne Knäckebrot mit Frischkäse oder Humus. Geriebenen Apfel mit einer geriebenen Möhre, etwas Leinöl und einem großen Schluck Orangensaft. Frisches Obst als Topping.

Pellkartoffeln mit Quark und/oder Humus 

Quarkkäulchen (mini Pfannekuchen ) .... aus 150/250 gr. Quark, 40/60 gr. (Roggen oder Dinkel -) Mehl & 1/2 Ei,  dazu passt super Apfelmus & frisches Obst. 

Abends esse ich deutlich weniger Fleisch , dafür mehr Gemüse. Nudeln gibt es ebenfalls seltener als noch vor Wochen. Süßes wie Kuchen und Co. esse ich meistens direkt nach der Mahlzeit. Nicht mehr als Snack. 

Aktuell schaue ich immer mal nach Veganen Rezepten. Denn tatsächlich fehlt mir Fleisch selten bis nie. Nur wenn ich es esse dann mit Genuß und gerne.

LG Heidi

                                     

Eine von Vielen .... eine unter Vielen

 

Wenn ich zurück denke, ist das wohl das erste mal in meinem Leben das ich mich in so einer Konstellation befinde.  

Vor etwas mehr als 3 Jahren war ich noch eine von VIELEN. Alle meine Kollegen waren KREATIV. In der Vergangenheit war es für mich das normalste der Welt. Jeder konnte etwas besonders gut. Ob nähen, sticken, stricken, klöppeln, kleine Tierchen nähen, den Garten gestalten usw. Wirklich jede konnte etwas und hatte ihren speziellen Schwerpunkt. Hattest Du eine Idee und kamst im Kopf nicht weiter konntest Du einfach die Kollegin fragen. Irgend einer hatte immer eine Idee, das fehlende Material oder eine gute Quelle. Das war schon sehr besonders. Zual man ja lieber Jemanden fragt, als im Internet zu suchen. 

Heute bin ich ein Exot. Ich habe deutlich mehr Kollegen.... aber ich bin auf weiter Flur die einzige, die den Kopf voller Ideen hat. Die kreativ ist. Handarbeitet, bastelt und näht. Eine wirklich seltsame Situation.

Ohne wenn und aber steht für alle neuen Kollegen fest... wenn eine Lösung für eine kreative Idee gesucht wird, kann man mich fragen. Ich finde das manches mal seltsam zumal ich immer dachte das meine Begabung/Talent doch viele haben. 

Ne jetzt weiß ich mit Gewissheit, das das nicht so selbstverständlich ist wie gedacht. 

Allerdings bin ich mir auch ziemlich sicher das ganz bestimmt viele etwas kreatives können es einfach  nur einfach nicht wissen. 

LG Heidi

Der Frühling & das Bauchgefühl.

 

Wenn ich durch unseren Garten gehe, finde ich aktuell einiges was blüht. Hier im Sauerland sind wir gerne ein paar Wochen später dran. Von daher gibt´s hier die typischen Frühlingsblüher erst in den Blumenläden zu kaufen und dann sind sie im Garten zu sehen . Ich liebe es :))

Wie schon erwähnt ist der Mann wieder in Lohn und Brot. Ein typischer Wochenplan sieht neun Tage arbeiten und 5 Tage frei vor. So hat er nur jedes zweite Wochenende frei. Gott sei Dank gibt´s das Handy und die Möglichkeit das wir uns per Video unterhalten können. Denn tatsächlich bin ich gar nicht der Typ der ansonsten eine Wochenendbeziehung mag. Ich vermute das liegt auch da dran das der Mann in der Vergangenheit jeden Abend zu Hause war. So ist es trotzdem machbar. Für mich aber immer noch sehr ungewohnt. 

Und wenn wir zusammen frei haben, sind wir unfassbar spontan geworden. Auch wenn es unzählige WetterApp´s gibt, warten wir gerne ob es Sinn macht los zu fahren. Zu letzt wollten wir nach unseren Erledigungen in der Stadt spazieren gehen. Tatsächlich haben wir uns ganz spontan einen Kaffee und Croissant geholt.  Und los ging es.

Das Ziel ist gar nicht so wichtig. .....Ob in Paderborn bummeln .....

das erste Eis in der Eisdiele 

eine Runde um das Vorbecken vom Sorpesee 

oder spontan in den Tierpark nach Hamm.

Es ist wirklich egal. Hauptsache wir haben eine schöne Zeit und können den Moment und die Sonne genießen. 

Wir hätten übrigens beide  keine Veränderung gebraucht. Wäre es nach uns gegangen hätten wir unsere Jobs bis zur Rente behalten können. Aber so ist es auch ok. Man muss sich halt nur dran gewöhnen. 

Tatsächlich habe ich vor Monaten meinen Job im Stoffladen aufgegeben. Die Entwicklung hatte mir gar nicht mehr gefallen. Schade .....Aber heute kann ich nur sagen . Gott sei Dank. Denn auch diese Filiale ist in ein paar Wochen Geschichte. 

Für mich hat sich das meiste gut entwickelt. Sogar besser als zu erst gedacht. Mit viel Energie und Durchhaltevermögen kann man auch mit ü 50 noch einiges verändern. 

Nach all dem was die letzten 30 Monate passiert ist. Mein Tipp ... einfach machen, und hin und wieder seinem  Bauchgefühl vertrauen ;) Dann läuft´s .

LG heidi